--> --> Vì sao nên chạy bộ? Chạy bộ có những lợi ích gì?



Tel: (028)39 314 598 - 39314688

Hotline:0962 409 779 Mr.Tuấn 

Trang chủ | Thông tin | Lý do tại sao nên chạy bộ

Lý do tại sao nên chạy bộ

Tại sao nên chạy bộ ? Chạy bộ là một môn thể thao khá phổ biến và rất có lợi cho sức khỏe. Đây là môn thể thao được đúc kết từ lịch sử hàng ngàn năm và đến hiện tại nó vẫn là môn thể thao số một cho mọi người. Một số lợi ích và lý do để bạn mua một chiếc giày và tham gia tập luyện ngay bây giờ.

 

Chạy bộ là môn thể thao đơn giản

Không cần quá nhiều kỹ năng phức tạp, không cần quá nhiều dụng cụ phục vụ cho tập luyện. Không quá đòi hỏi không gian và thời gian. Chỉ cần đơn giản là mua một chiếc giày, đeo vào và chạy. Một số gia đình có điều kiện thì có thể sắm thêm máy chạy bộ đa năng để tập luyện tại nhà.

 

Tổng kết là bạn không có lý do gì để không tập luyện môn thể dục này. Có chăng chỉ là do “lười”. Người tập cần vượt qua sức ì của chử “lười” để có sức khỏe tốt

 

Bác sỹ tim mạch khuyến khích.

Tại sao bác sỹ lại khuyên bạn chạy bộ. Mỗi khi bạn tập luyện chạy bộ, sải bước chân thì đồng thời máu sẽ dồn về tim. Bạn chạy càng nhanh, tập luyện càng nhiều thì máu qua tim càng nhiều và tim càng khỏe.

 

Không có môn thể thao nào tốt hơn chạy bộ tron vấn đề tim mạch. Nếu bạn bị tim mạch và thắc mắc tại sao nên chạy bộ thì đây là câu trả lời cho bạn

 

Tốt cho các khớp gối.

Có nhiều bạn nghỉ rằng tập luyện chạy bộ sẽ khiến xương khớp đau. Tuy nhiên khi bạn thường xuyên chạy bộ thì cân nặng của bạn được đảm bào và không có nguy cơ béo phì. Mà béo phì thì lại tạo áp lực lên các khớp xương và làm đau các khớp này.

Ngoài ra khi bạn tham gia chạy bộ thì dây chằng sẽ chắc và khỏe lên. Rất tốt cho việc liên kết giữa các khớp.

 

Giảm căng thẳng đầu óc

Chắc chắn rồi. Khi bạn chạy thì cơ thể được thư giãn giúp bạn giảm bớt được những áp lực của công việc và cuộc sống.

Nhiều bác sỹ tâm lý đã sử dụng chạy bộ như một liệu pháp tâm lý để điều trị các bệnh về trầm cảm và rối loạn tâm lý.

 

 Chạy bộ giúp ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật.

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia trên toàn thế giới đã chứng minh được rằng. Người chạy bộ thường xuyên ít mắc các bệnh nguy hiểm hơn người không vận động. Người chạy bộ thường xuyên cũng không mắc các bệnh thông thường như cảm cúm và giảm sự lão hóa.

 

Sống lâu hơn, Sức khỏe tình dục tốt hơn

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh người thường xuyên chạy bộ có tuổi thọ cao hơn người không tập thể dục. Đặc biệt thường xuyên tập luyện thể thao ít bị chết bất thường hơn so với người ít vận động

 

Người chạy bộ cũng có đời sống tình dục tốt hơn người không vận động.

Tổng kết của tại sao nên chạy bộ đó là để sức khỏe của bạn tốt hơn, sống lâu hơn mà công sức bỏ ra ít nhất. Chạy bộ là môn thể thao tuyệt vời.


Máy tập thể dục giảm cân Nordictrack hân hành cùng đồng hành cùng bạn!

 



Giao hàng miễn phí toàn quốc


G

0962.409.779